میوه به از میوه هایی است که طرفداران خاصی دارد. علت این امر به طعم گس و خشک بودن آن نسبت به میوه های دیگر بر می گردد. البته این میوه جذاب زمانی که به کمپوت یا مربا تبدیل می شود، گستره طرفدارانش بسیار افزایش می یابد.

میوه به دارای خواص و فواید شگفت انگیزی برای سلامتی است که از درمان اسهال و درد قاعدگی گرفته تا سرفه را شامل می شود.

در ادامه شما را با جدول ارزش غذایی و میزان مواد معدنی و ویتامین های موجود در این میوه آشنا می کنیم. با بالوانه همراه باشید.

جدول ارزش غذایی به در ۱۰۰ گرم

ماده غذاییمقدار
کالری به۵۷
کل چربی۰.۱ گرم
چربی اشباع۰ گرم
چربی چند غیر اشباع۰.۱ گرم
چربی تک غیر اشباع۰ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۴ میلی گرم
پتاسیم۱۹۷ میلی گرم
کل کربوهیدرات۱۵ گرم
فیبر غذایی۱.۹ گرم
پروتئین۰.۴ گرم
ویتامین آ۰٪ ارزش روزانه
کلسیم۱٪ ارزش روزانه
ویتامین دی۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۱۲۲٪ ارزش روزانه
ویتامین ث۲۵٪ ارزش روزانه
آهن۳٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۱۲۰٪ ارزش روزانه