میوه به از میوه هایی است که طرفداران خاصی دارد. علت این امر به طعم گس و خشک بودن آن نسبت به میوه های دیگر بر می گردد. البته این میوه جذاب زمانی که به کمپوت یا مربا تبدیل می شود، گستره طرفدارانش بسیار افزایش می یابد.

میوه به دارای خواص و فواید شگفت انگیزی برای سلامتی است که از درمان اسهال و درد قاعدگی گرفته تا سرفه را شامل می شود.

در ادامه شما را با جدول ارزش غذایی و میزان مواد معدنی و ویتامین های موجود در این میوه آشنا می کنیم. با بالوانه همراه باشید.

جدول ارزش غذایی به در ۱۰۰ گرم

ماده غذایی مقدار
کالری به ۵۷
کل چربی ۰.۱ گرم
چربی اشباع ۰ گرم
چربی چند غیر اشباع ۰.۱ گرم
چربی تک غیر اشباع ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی گرم
سدیم ۴ میلی گرم
پتاسیم ۱۹۷ میلی گرم
کل کربوهیدرات ۱۵ گرم
فیبر غذایی ۱.۹ گرم
پروتئین ۰.۴ گرم
ویتامین آ ۰٪ ارزش روزانه
کلسیم ۱٪ ارزش روزانه
ویتامین دی ۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۱۲ ۲٪ ارزش روزانه
ویتامین ث ۲۵٪ ارزش روزانه
آهن ۳٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۱۲ ۰٪ ارزش روزانه